45岁男子体检报告“亮红灯”，中医出手助其重塑健康

92 2025-07-20 04:38:09

“蔡主任，真得好好谢谢您！现在睡得踏实、吃得香，整个人精神头十足，连工作效率都上来了。”近日，在重庆市垫江县中医院治未病中心调理了六个月的章先生（化姓），终于告别了之前的健康困扰，回到了正常生活轨道。此前，长期的高强度工作、熬夜应酬、饮食不规律加上缺乏运动，让他的身体频频发出警报。

精准识别，风险现形

今年年初，章先生被持续的疲惫感、头晕、胸闷和糟糕的睡眠所困扰，体检报告也亮起“红灯”：血脂异常、血糖偏高、轻度脂肪肝。虽然西医评估他“尚未达到疾病治疗标准”，但身体的不适感却日益加重，这让他异常担忧，症状也随之加重。抱着试试看的心态，他走进了垫江县中医院治未病中心。

中心负责人、副主任中医师蔡洪带领团队为他进行了深度检查，中医体质辨识结果显示，章先生属于典型的“痰湿内蕴兼气阴两虚”体质。经健康风险评估，结合他的体检数据、家族史（父亲有高血压、糖尿病）及不健康的生活方式，团队预测其未来5～10年罹患心脑血管疾病和糖尿病的风险远高于同龄人。此外，身体成分分析显示他内脏脂肪严重超标，经络检测则提示肝胆经、脾胃经有瘀堵不畅的情况。

多管齐下，重塑健康

基于这份详尽的评估，蔡洪团队整合了中医师、营养师、运动指导师、心理咨询师的力量，为章先生量身定制了一套综合干预方案：

中医固本调养：开具健脾祛湿、益气养阴的中药汤剂；运用针灸疏通经络；配合拔罐祛湿、推拿舒筋活络，全面改善身体状态。

营养科学护航：营养师定制专属食谱——严格限制精制米面和高糖食物，增加鱼、豆制品、去皮禽肉等优质蛋白和高纤维蔬菜；明确要求戒酒，并指导健康烹饪方式。

运动激活生机：运动指导师设计以快走、游泳等中等强度有氧运动起步，强调循序渐进；融入调和身心的传统养生功法八段锦。

情志疏导减压：提供压力管理技巧指导，如深呼吸、冥想等，帮助他在工作与生活间建立健康界限。

生活方式重塑：制定具体可行的建议，包括规律作息（11点前睡觉）、严格限烟限酒、减少熬夜、工作间隙做伸展运动等。

成效显著，重获活力

坚持三个月后，变化开始显现，恼人的疲劳感、头晕、胸闷显著缓解，睡眠质量大幅提升，章先生体重还减轻了5公斤（主要为脂肪），腰围明显缩减。再次体检的结果显示，其血脂指标明显下降并趋近正常，空腹血糖回落至正常范围，脂肪肝程度也减轻了。

六个月后，章先生已经养成了健康的生活习惯，坚持规律运动（快走+八段锦）、保持稳定健康的饮食结构。“感觉精力充沛，应对工作压力的能力也增强了。”同时，章先生的复查指标也稳定在了理想水平。垫江县中医院治未病中心这次在疾病边缘的成功干预，显著降低了他未来罹患重大疾病的风险。

“我们如同健康的‘守门员’”蔡洪这样定位中心的价值，“核心目标是在重大疾病形成前主动干预，逆转风险，提升市民整体健康水平和生命质量。这不仅关乎个人福祉，也节约了潜在的社会医疗成本，正是‘上工治未病’理念的现代实践。”

夏日养生，中医有道

章先生的成功转变，离不开蔡洪及其团队的精准调理，他们更将“预防为先、调养为本”的理念贯穿于每个患者的日常健康管理中。

炎炎夏日，正是调养关键期。蔡洪指出，夏季阳气外浮，脾胃虚弱，是健康风险易发期，也是养护身体的黄金窗口期。结合中医理论和临床实践，他特别提醒公众要重视以下五点夏季养生要诀：

脾胃为基，远离生冷：冷饮，冰西瓜看似解暑，实则像“寒冰利刃”，最伤脾胃阳气。尤其大汗淋漓时猛灌冰水，冷热相激，脏腑易受损伤。蔡洪强调，养护脾胃是夏日的根本，常温饮食更为适宜。

空调有度，护好“门户”：空调使用不当易引寒邪入体。避免冷风直吹头、脸和后颈（尤其是风府穴），睡眠时最好关闭空调。夏天毛孔张开，寒气直入，易埋下头痛、关节痛的隐患。办公室人群尤需注意适时调节温度，做好保暖。

以热制热，“辛温”驱寒：“冬吃萝卜夏吃姜”蕴含古人智慧，蔡洪建议，晨起一杯姜茶可暖胃散寒；食用海鲜等寒性食物时，搭配紫苏叶、姜片、芥末或温热黄酒等辛温之品，或用炭烤方式，能有效中和寒性。

祛湿清火，苦味有节：夏季湿气重，心火易旺。赤小豆、薏米是祛湿好帮手；苦瓜等苦味食物可清心火，但需谨记“过犹不及”，过量反而损伤心气。

酸甘养阴，汤粥怡人：夏季人体津液易耗，遵循“酸甘化阴”原则。酸梅汤生津解渴；温热的养生粥（如山药小米粥）、汤品软糯易吸收，不增加脾胃负担，是虚寒体质者的夏日优选，胜过生冷瓜果。

专家简介》》》

蔡洪，垫江县中医院治未病中心负责人，副主任中医师，擅长神经内科常见疾病的诊断，对头痛、头晕、脑血管意外、癫痫、颅内感染、痴呆、睡眠障碍、面瘫、帕金森等疾病的中西医治疗，有丰富的临床经验。（资讯）

（文/肖亚平）

原标题：45岁男子体检报告“亮红灯”，中医出手按下“停止键”